Sitruuna - hyödyt ja haitat ihmiskeholle

Sitruunan hyödylliset ominaisuudet ovat kaikkien tiedossa, ja teen valmistaminen sen kanssa on jo kauan ollut monien päivittäinen rutiini, etenkin talvella. On olemassa stereotyyppi, että sitruuna hyödyttää vain kehoa, mutta joidenkin asiantuntijoiden mukaan tuotteen syöminen voi olla haitallista ihmisille.

Sitruunan hyödyt ihmiskeholle

On huomattava, että hedelmät ovat olleet kauan sitten harvinaisia ​​ja eksoottisia maassamme, mutta nykyään niitä voi ostaa mistä tahansa myymälästä, samoin kuin kasvattaa kotona huonekasvien muodossa. Jotta ymmärrät tämän sitrushedelmän käytön, sinun on määritettävä sen kemiallinen koostumus.

Hedelmien pääkomponentit ovat:

• ravintokuitu;
• orgaaniset hapot;
• hivenaineet: sinkki, kupari, mangaani, boori, rauta, molybdeeni, fluori;
• makroravinteet: kalsium, magnesium, kalium, fosfori, natrium, rikki, kloori;
• vitamiinit: beetakaroteeni, PP, A, C, E, samoin kuin tiamiini, riboflaviini, pyridoksiini, foolihappo, pantoteenihappo.

yhteinen

Hyödyllisiä elementtejä on hedelmälihassa, kuoressa ja mehussa, mikä tekee siitä universaalin käytössä. Sitruunan kyky vaikuttaa erilaisten järjestelmien ja elinten toimintaan ilmenee seuraavista ominaisuuksista:

1. C-vitamiinin aiheuttaman immuniteetin aktivointi ja vahvistaminen. Hedelmiä suositellaan ottamaan sekä raakaa että lisättyä teetä, koska se auttaa estämään vilustumista ja nopeuttamaan paranemisprosessia, sillä on virtausvaimentava vaikutus.
2. Tulehdusta estävä ja desinfioiva vaikutus. Sitä käytetään erilaisiin hengitysteiden sairauksiin.

   

3. Lisää punasolujen määrää korkean raudan vuoksi.
4. Vahvistaa verisuonten seiniä, koska sikiö sisältää paljon kaliumia.
5. Se auttaa sydänlihasta ja normalisoi verenpainetta, mikä edistää hedelmien PP-arvoa.
6. Parantaa ruokahalua johtuen sitruunahaposta, joka pääsee ruuansulatukseen.
7. Auttaa ruuansulatuksesta ja ruuansulatuksesta, mikä lisää suurta määrää kuitua.
8. Stimuloi entsyymien tuotantoa, jotka auttavat eri elementtien assimilaatiota.
9. Aktivoi maksaentsyymien tuotannon.
10. Hajottaa huonoa kolesterolia ja poistaa toksiineja kehosta.
11. Osallistuu vapaiden radikaalien vetäytymiseen.
12. Estää syövän kehittymistä, koska se on vahva antioksidantti.
13. Parantaa hiusten rakennetta, tekemällä niistä vahvempia ja kauniimpia.

    

14. Parantaa ihon kuntoa, auttaa torjumaan sen vikoja.
15. Osallistuu uudistumisprosesseihin, poistaa ryppyjä.
16. Sillä on kipulääkevaikutus ja se voi auttaa päänsärkyä, mahakoliikkeita vastaan.
17. Sillä on antiseptinen vaikutus moniin elimiin ja järjestelmiin.
18. Lievittää stressiä ja masennusta koostumuksessa olevan B-vitamiinin ansiosta.
19. Vahvistaa ihmisen hampaita ja luita.
20. Sitä käytetään vakavien sairauksien ehkäisyyn: tuberkuloosi, rahhiitti, diabetes mellitus, niveltulehdus.

Tällainen vaikuttava luettelo sitrushedelmien hyödyllisistä ominaisuuksista on johtanut sen laajaan käyttöön sekä ihmisten päivittäisessä ruokavaliossa että kansanlääketieteessä ja perinteisessä lääketieteessä.

Naisille

Edellä mainittujen hedelmien hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi on syytä korostaa niiden positiivisia puolia vaikutuksista naisvartaloon:

1. Antioksidanttivaikutus: kosmetologiassa, mukaan lukien kodin reseptit, käytetään ihon, hiusten, erilaisten naamioiden ja voiteiden parantamista hedelmäöljyllä.
2. Paranna aineenvaihduntaa: auttaa ruuansulatuksessa, auttaa vähentämään painoa ja poistamaan toksiineja, parantaen yleistä kuntoa ja hyvinvointia.
3. Kivunlievitys: merkityksellinen päänsärkyä, migreeniä, kuukautiskipuja varten.
4. Hermoston vahvistaminen: vähentää ahdistusta, stressiä, päästä eroon masennuksesta.

Miehille

Sitrushedelmien sisällyttämiseksi miesten ruokavalioon on myös erityisiä merkintöjä:

• sydänkohtausten ehkäisy, koska tieteellisesti on todistettu, että miehet ovat alttiimpia tälle riskille;
• toksiinien puhdistaminen, jonka esiintyminen johtaa liikalihavuuden esiintymiseen;
• loisten poistaminen kehosta;
• vähentynyt onkologian riski, mukaan lukien kivessyöpä;
• lisääntymistoiminnan vakauttaminen ja sen sairauksien torjunta;
• kohonnut testosteronitaso veressä.

Lapsille

Lapsia suositellaan myös juomaan teetä ja vettä sitruunan kanssa, koska tuote auttaa vahvistamaan immuunisuutta, lisää kykyä vastustaa patogeenisiä mikro-organismeja. Sitruuna on tehokas lääke helmintiseen hyökkäykseen, joka on tärkeä lapselle. Ryhmä sikiön B-vitamiineja osallistuu aineenvaihduntaan ja normalisoi koko organismin toiminnan. D-vitamiinin esiintyminen estää riisien kehittymistä.

Vasta-aiheet sitruunan käytölle

Kaikki sitrushedelmät ovat vahvoja allergeeneja, joita tulee hoitaa varoen tiettyjen sairauksien esiintyessä, eikä niitä saa käyttää varhaislapsuudessa. Kyseinen sikiö ei ole poikkeus säännöstä, ja sen erityiseen koostumukseen liittyy useita vasta-aiheita.

yhteinen

Melkein lääkeominaisuuksista huolimatta sitruunan käytölle on edelleen vasta-aiheita. Rajoita sikiön käyttöä tapauksissa, joissa:

• mahalaukun ja suoliston akuutit sairaudet, koska hedelmien happo voi pahentaa ja pahentaa niitä;
• hammastahnaan liittyvät ongelmat, koska happo voi syövyttää sitä;
• suuontelon sairaudet, jälleen hapon vuoksi, jotka aiheuttavat ärsytystä ja mahdollisesti jopa verenvuotoa;
• haimatulehdus; ja tämä kielto on kategorinen;
• allergiset reaktiot sitrushedelmistä tai sen yksittäisistä komponenteista;
• verenpainetauti.

Raskauden aikana

Monissa tapauksissa sitruunaa voidaan antaa raskaana oleville naisille, mutta pieninä määrinä se auttaa pahoinvointiin ja lisää kehon sävyä, mikä on niin tärkeää tulevalle äidille. Samanaikaisesti tulisi pidättäytyä käyttämästä sitä seuraavissa tapauksissa:

• hammaskiilleen liittyvien ongelmien esiintyminen;
• ruoansulatuskanavan sairaudet, joihin liittyy lisääntynyt happamuus;
• hormonitasojen muutoksista johtuvat allergiat;
• verenpainetauti.

Kuinka paljon sinun täytyy syödä sitruunoita päivässä?

Tähän kysymykseen ei ole yksiselitteistä vastausta, koska on tarpeen ottaa huomioon kehon, iän ja ihmisten terveyden erityisominaisuudet. Keskimääräisten tietojen perusteella yksi sitruuna ja siitä puristettu mehu on välttämätön ja riittävä päiväannos terveelle vartalolle. Oikean sen pitäisi perustua heidän tarpeisiinsa ja rajoituksiinsa.

Reseptit sitruunan käytöstä perinteisessä lääketieteessä

On monia lääkkeitä, jotka sisältävät sitruunatiivistettä tai sen eteeristä öljyä, mutta suurin osa hedelmistä sinänsä käytetään kansanlääketieteessä.

Paineen alla

Hypotension hoidossa käytetään seuraavaa vaihtoehtoa sitrushedelmien kanssa:

• 5 sitruunaa;
• 100 g suitsukkeen lehtiä;
• 500 g hunajaa;
• 1 litra kiehuvaa vettä.

Jauha hedelmät, pilko lehdet, kaada kiehuvaa vettä kaiken päälle. Pane saatu massa kylmään paikkaan tiiviisti peittämällä kansi 36 tunniksi. Lisää sen jälkeen hunaja ja lisää toinen päivä ravistaen aika ajoin. Sinun on otettava tällainen infuusio puoli tuntia ennen ateriaa kolme kertaa päivässä, vastaanottoaika on vähintään kolme viikkoa.

Laihtuminen

Pelkkä vesi, johon on lisätty sitruunamehua, vähentää ruokahalua kahdesta syystä: ensinnäkin juomaveden määrä täyttää osittain vatsan, ja toiseksi sikiön osa pektiini vaimentaa ruokahalua. Painonpudotusta varten joudut juomaan joka kerta ennen syömistä lasi vettä sitruunalla, mutta tällaista menettelyä on täydennettävä fyysisellä aktiivisuudella ja ravitsemuksen yleisten periaatteiden tarkastelulla.

Saatat olla kiinnostunut:

10 kauneinta ja vaatimattominta sisäkukkaaKuinka valita oikeat kukkasiemenetLushly kukkiva kukkapenkkini syksyllä: ei astereita, gladioleja ja marigolds

Lisäksi hedelmät pärjäävät hyvin verisuonten puhdistamisessa kolesterolimääristä, mikä lopulta parantaa aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään painoa. Painonpudotushieronnassa käytetään usein eteeristä öljyä, joka myös auttaa päästä eroon kehon rasvasta.

Normaalisesta kylmästä

Koska sitrushedelmissä on runsaasti C-vitamiinia, joka ei kerry elimistöön, sinun täytyy syödä hedelmiä päivittäin täydentääksesi askorbiinihapon tarjontaa. Suosituin kylmäehkäisy on sitruunan juominen teetä. Voit myös juoda vettä (yksinkertaista tai mineraalista) mehun kanssa tyhjään vatsaan.

Lämpötila on tehokas nenänvuodon tapauksessa niin yksinkertainen resepti:

• 500 g sitrushedelmää;
• 250 g hunajaa.

Jauha hedelmät tehosekoittimessa ja sekoita hunajan kanssa, syö aterian jälkeen, 3-4 kertaa päivässä.

Vuodesta päänsärky

Migreenin vuoksi riittää, kun kiinnität hedelmänkuoren temppeliin ja pidä se 10–15 minuuttia. Kipu häviää, mutta siellä voi olla pieni punainen piste, jonka ei pitäisi olla pelottavaa.

Voimakkaille systemaattisille päänsärkyille on olemassa tällainen kansanlääke:

• 0,5 l hunajaa;
• 5 keskimääräistä hedelmää;
• 5 valkosipulinkynsiä.

Viipaleet valkosipulia ja sitruunat raasta, lisää hunaja, sekoita hyvin ja laita viileään paikkaan 7-8 päiväksi. On osoitettu ottavan koostumus 1 rkl. lusikka päivässä useita kuukausia peräkkäin.

Kosmetologiassa

Tarkasteltava sikiö on myös suosittu kosmetologiassa torjumaan ihovaurioita, lisäämään sen kimmoisuutta, uudistumista ja parantamaan myös hiusten kuntoa.

Vahvistaa hiuksia:

• 2 tl sitruunamehua;
• 2 rkl. rkl etikkaa;
• 1 litra lämmintä vettä.

Shampoo-kenttä huuhtelee hiuksiasi useita kertoja ja niistä tulee sileitä ja kiiltäviä.

Wrinkle:

• 1 tl sitrusmehua;
• 1 tl öljyistä smetanaa.

Sekoita ainesosat ja levitä ohut kerros kasvojen iholle, huuhtele 10–15 minuutin kuluttua puuvillapehmityksellä ja vedellä. Maski tasoittaa mikro ryppyjä ja antaa iholle terveen ilmeen.

Veden kanssa tyhjään vatsaan

Aamulla ennen ensimmäistä ateriaa sinun tulee juoda lasillinen vettä sitruunamehulla yhdestä hedelmäosasta. Lisää mehu lämpimään veteen; on erittäin tärkeää olla täyttämättä juomaa kiehuvalla vedellä, koska monet ominaisuudet katoavat lämpötilan vaikutuksesta.

Haavauksella

Tämän sitrushedelmän käyttö haavaisten potilaiden päivittäisessä ruokavaliossa on vasta-aiheista, mutta tämä koskee tuoreita hedelmiä. Voit estää taudin pahenemisen käyttämällä tätä reseptiä:

• 0,5 l hunajaa;
• 0,5 l oliiviöljyä;
• kahden sitrushedelmän mehu.

Kaikki komponentit sekoitetaan huolellisesti ja syö massaa ennen ateriaa 1 rkl. lusikka 2-3 kertaa päivässä.

Onkologiassa

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että jotkut hedelmän ainesosista ovat todella tehokkaita torjumaan useita syöpää ja sen ehkäisyä. Paras tapa kuluttaa hedelmiä on pakastaa se ja käyttää sitä eri ruokia. Hedelmät on tarpeen pestä ja raastaa yhdessä kuoren kanssa, laittaa pakastimeen, lisätä ruokia ja juomia vähintään 2 kertaa viikossa.

Haittavaikutukset ja yhteensopivuus

Koska hedelmät itsessään ovat vitamiini- ja mineraalikomplekseja, niiden yhdistelmä muiden tuotteiden ja lääkkeiden kanssa voi aiheuttaa tiettyjä reaktioita, jotka eivät aina vaikuta positiivisesti vartaloon:

1. Hedelmien koostumuksessa oleva askorbiinihappo vaikuttaa statiinien toimintaan estämällä niitä. Et voi käyttää niihin perustuvia lääkkeitä sitruunan kanssa.
2. Yskä- ja sitrusvalmisteiden samanaikainen ottaminen voi aiheuttaa uneliaisuutta ja heikkoutta, sinun on noudatettava aikaväliä niiden käytön aikana.
3. Kahvi ja kyseiset hedelmät eivät myöskään ole paras yhdistelmä, koska kofeiini häiritsee niin hyödyllisen ja hedelmärikkaan raudan imeytymistä.

   

4. Alumiinisitraatin muodostumisesta johtuva sitruunan tee voi vaikuttaa negatiivisesti aivoihin, joten sen laittaminen erittäin kuumaan teeyn ei ole hyvä idea.
5. Sitrushedelmä yhdessä maitotuotteiden kanssa voi lisätä mahalaukun mehuhappoa, mikä on erityisen haitallista gastriitin, haavauman aiheuttaville ihmisille.

Yleisiä kysymyksiä

Sitruuna on maukas ja terveellinen hedelmä, jota voit vain syödä ja käyttää erilaisten lääkkeiden valmistukseen. Sitrushedelmää käytetään laajalti tautien torjuntaan, koska se sisältää runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita.