Rypäleet laihtumiseen: hyödyt ja haitat, arvostelut

Painonpudotuksen johdosta jokainen haluaa löytää itselleen ravintovaihtoehdon, jossa kilogrammat menevät, ja ruokavaliossa vain maukasta, terveellistä ruokaa ilman tiukkoja rajoituksia ja kieltäytymistä suosikkiruoksistasi. Jotkut laihtuminen uskovat, että tämä on mahdotonta, koska sinun on silti rajoitettava itseäsi, muuten paino pysyy samana. Jotta ruokavalio ei olisi niin julma, voit siirtyä siihen viinirypäleet laihtuminen.

Rypäleet lääketieteen kannalta

Marjoissa on runsaasti B-vitamiinia, jotta päivittäisen saannin täydentäminen vie vain yhden kupin luonnollista rypälemehua. Ne sisältävät myös tanniineja, pektiinejä, polyfenoleja, C- ja A-vitamiineja. Nämä hyödylliset aineet vähentävät verenpainetaudin, diabeteksen, ateroskleroosin ja syövän riskiä. Ne auttavat selviytymään tonsilliitista, flunssasta, toistuvista astmakohtauksista. Ne parantavat verenkiertoa ja vaikuttavat myönteisesti luuytimen ja sydänjärjestelmään.

Viinirypäleet ovat hyödyllisiä ruokavaliossa niille, joilla on vähentynyt mahalaukun mehun eritystä, usein siellä on ruuansulatuksia. Niille, jotka seuraavat painonsa, marja auttaa puhdistamaan kehon ja palauttamaan hermoston. Kaloripitoisuuden mukaan se on vain 63-69 kcal. 100 grammassa, pääasiassa hiilihydraattikoostumuksessaan - 15,4 g, ja proteiinit ja rasvat sisältävät vain 0,6 g.

Rypäleen laihtuminen

On lyhyitä ruokavalioita 3 ja 7 päivän ajan, jolloin sinun on syötettävä 2,5 kg saakka. marjoja. Ne eivät sovellu pitkille ohjelmille, mutta ovat erinomainen katalyytti niille, jotka ovat juuri alkaneet laihtua, koska rypäleet sisältävät resveratroliainetta, joka aloittaa rasvakudoksen pilkkomisprosessin. Ja myös rypäleissä olevan runsaan sokeri- ja hivenainepitoisuuden takia on helpompi ylläpitää emotionaalista tasapainoa ylläpitämällä hyvää mielialaa altistamatta kehoa stressille ruokavalion muutosten vuoksi.

Rypäleiden hyödyt ja haitat laihtumiseen

Ei ole olemassa yleisiä lääkkeitä, jotka sopisivat kaikille poikkeuksetta! Mistä tahansa tuotteesta voi tulla haitallista, jos sitä kulutetaan suurina määrinä tai ottamatta huomioon yksilöllisiä ominaisuuksia. Jos haluat kokeilla rypäleen ruokavalioita, sinun pitäisi tietää, kenelle ja mistä syystä ne ovat vasta-aiheisia.

Mitkä rypälelajikkeet ovat terveellisimpiä?

Riidat joista arvosana hyödyllisempi - valkoinen, punainen tai musta, eivät lakkaa vuosikymmenien tai edes vuosisatojen ajan. Jokaisessa niistä on hyödyllisiä ominaisuuksia, joita voidaan käyttää erilaisiin tarkoituksiin saadaksesi suurimman hyödyn. Ruokavaliossa voit syödä erityyppisiä tyyppejä kunkin erityispiirteiden perusteella.Jos keskityt vain makuun, on mielenkiintoista oppia eduista, ja ehkä mielipiteesi muuttuu.

Mustat marjat (musta sormi, musta prinssi, Kodrianka, Athos)

Stressi, väsymys, psyko-emotionaalinen stressi, kilpirauhasen vajaatoiminta, osteoporoosi, vaihdevuodet, migreeni, jatkuva väsymys - nämä ovat vain joitain ehtoja, joissa nämä lajikkeet auttavat parantamaan hyvinvointia.

Jodi, boori, kuitu, B-vitamiinit auttavat säätelemään hormonien tasoa, parantavat pitoisuutta, muuttavat kehon happaman ympäristön emäksiseksi, stimuloivat suolia, poistavat hajoamistuotteita, haitallista kolesterolia ja radioaktiivisia aineita kehosta. Erittäin hyödyllinen sydän-, verisuoni-, hermosto- ja imusysteemeille sekä Alzheimerin taudin ehkäisyyn. Ruokavalioon on syytä ottaa kihti ja osteokondroosi.

Punaiset lajikkeet (Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir)

Ne erottuvat korkeasta antioksidanttipitoisuudesta, jotka auttavat parantamaan veren laatua ja käynnistämään kehon noorentämisprosesseja. Punaisia ​​viinirypäleitä suositellaan usein nostamaan veren hemoglobiinitasoa, mikä vaikuttaa paineen normalisointiin ja verisuonten seinämien vahvistamiseen. Parantaa kehon yleistä kuntoa, aineenvaihduntaa, maksa vie nopeammin myrkyllisyyttä ja toksiineja. Käytetään yleisimmin viininvalmistuksessa ja mehujen tuotannossa. Säännöllisen käytön avulla voit estää hengityselinsairauksia, torjua tulehduksia. Sen maku on miellyttävä, sitä käytetään yleensä jälkiruokana ja välipaloja.

Valkoinen (Muscat, Chardonnay, Kishmish, Lady sormet)

Korkea fosfori-, magnesium-, sinkki-pitoisuus auttaa torjumaan kehon happamoitumista, estää osteoporoosia. Vähentää verihyytymien, syövän, leukemian riskiä, ​​on hyödyllinen astman yhteydessä keuhkojen kyllästämiseksi kosteudella. Käytetään myös viininvalmistuksessa, mehujen, rusinoiden tuotantoon. Se on erityisen tarkoitettu ihmisille, jotka kärsivät ummetuksesta ja joilla on munuaissairaus. Hyödyllinen silmäsairauksiin - kaihiin, auttaa ylläpitämään korkeaa energiatasoa fyysisen toiminnan aikana.

Kenen ei pitäisi syödä rypäleitä laihduttaessa

Ensinnäkin ne, joilla on liikalihavuus, diabetes, allergiat ja henkilökohtainen suvaitsemattomuus tuotteeseen. On syytä pidättäytyä käyttämästä henkilöitä, joilla on haavauma, kirroosi, koliitti, munuaisten vajaatoiminta, usein ripulia.

Lääkärit eivät suosittele alle 2-vuotiaille, raskaana oleville tai imettäville lapsille näiden marjojen sisällyttämistä ruokavalioon. Ne, joilla on karies, munuaiskivi tai stomatiitti, ovat myös paremmin.

Vasta-aiheet ja mahdolliset seuraukset

Ilmenemismuodot ovat hyvin erilaisia ​​- allergiset reaktiot, ripuli, päänsärky, suun kuivuminen. Veren hyytymislääkkeitä käyttävien ihmisten tulee olla varovaisia ​​rypäleitä kuluttaessa tai kieltäytyä kokonaan. Verenpainepotilaiden ja vatsavaivojen potilaiden ei pitäisi aiheuttaa verensokerin nousua.

Onko mahdollista syödä rypäleitä yöllä?

Lääkärit ja ravitsemusterapeutit eivät suosittele rypäleiden syömistä laihduttaessa yöllä, koska siinä on runsaasti sokeria. Ensinnäkin tämä on suuri haiman kuormitus, ja toiseksi glukoosin prosessoinnin aikana aktiivisuus näyttää olevan hyödytöntä illalla ja yöllä. Sitten kylläisyyden tila ohi ja halutaan syödä yöllä, mikä johtaa ylipainoon. Älä unohda, että hedelmät aiheuttavat käymisprosesseja, mikä johtaa liialliseen kaasunmuodostukseen ja turvotukseen.
Seurauksena on vaikea nukahtaa, ja kehossa yöllä tapahtuvat palautumisprosessit ovat paljon hitaampia.

Rypäleen edut

Maun lisäksi näillä marjoilla on monia etuja, jotka puhuvat heidän edukseen:

• erinomainen masennuslääke;
• auttaa kehoa puhdistamaan itsensä myrkkyistä;
• myötävaikuttaa kehon rasvan liukenemiseen;
• auttaa estämään syöpää;
• hyödyllinen iholle ja kyky hidastaa ikääntymisprosessia.

Rypäleiden painon menettämisen edut

Tärkeimpiä ovat maku ja saavutettavuus. Ruokavaliot eivät yleensä ole kovin miellyttäviä, ja rajoituksiin liittyy väistämättä stressaava tila. Jos valitset rypäleitä laihtumiseen, marjojen kaloripitoisuudesta ei tule jatkuvaa nälkätilaa, mutta siinä olevat hormonit estävät rasvan laskeutumisen ja auttavat ylläpitämään positiivista mielialaa. Lisäksi laihdutuksen lisäksi hän taistelee ihon ikääntymiselle.

Suositut ruokavaliotyypit rypäleissä

Kaksi lähestymistapaa ovat mahdollisia - lyhyt ruokavalio 3 - 7 päivään rajoittamattomalla kulutuksella tai pitkät ohjelmat, joissa on vähemmän marjoja ja lisätty muita tuotteita. On mahdollista valita yksi vaihtoehdoista itse tai yhdistää molemmat.

Ensinnäkin tämä on mono-ruokavalio (jota joskus kutsutaan Brandt-dieetiksi), joka käynnistää kehon rasvanpolttoprosessin ja auttaa pysymään hyvällä tuulella. Rajoittamaton määrä rypäleitä voidaan syödä päivässä useissa vastaanottoissa, mutta tämä kestää enintään 3 päivää. Voit juoda mehuja tai kuluttaa ilman hoitoa. Tänä aikana on tärkeää juoda vähintään 1,5–2 litraa puhdasta vettä, jotta vartalo pääsee eroon myrkkyistä ja kertyneistä toksiineista.

Hellävaraisempi tapa on 4 päivää, johon lisätään muita tuotteita, joilla on vähän ja keskimääräistä kaloria. Tärkeintä on, että hiilihydraatteja ja suuria annoksia ei ole liian paljon. Voit myös kana, kurpitsa, kala, sienet, jopa smetana ja perunat. Tämän lähestymistavan avulla voit yleensä menettää 2 kg.

Säännölliset paastopäivät ovat sopivia niille, jotka eivät ole valmiita laskemaan kaloreita ja rajoittamaan itseään jatkuvasti. Se on hyvä vatsalle, munuaisille, sydämelle.

Arviot

Anatoly

En ole ruokavalioiden fani, mutta pidän rypäleistä. Yritin jotenkin paastopäiviä - pidin siitä erittäin! Keveys ilmestyy heti vartaloon, ja mieliala paranee heti. Jatkan harjoittelua, pääasia on tehdä se säännöllisesti eikä aika ajoin.

Julia

Mitä en ole koskaan kokeillut elämässäni, en olisi koskaan uskonut, että ruokavalio on niin nautinnollinen. Koska en ollut tottunut siihen ensimmäisenä, toisena päivänä, ajattelin, että meitä ei palkattu, olin huolestunut siitä, että nälkä tuntuisi voimakkaasti. Se osoittautui melko kylläiseksi ja ajan kuluessa en voi edes laittaa paljon itseni sisään, vaikka olin aluksi varma, että olen nälkäinen ja vihainen! Suosittelen sitä kaikille, henkilökohtaisesti minulla on 3 päivää rauhallisesti ja helposti jopa 2 kg asti. lähtee.