Rasvaa polttava kasviskeitto "8 kg viikossa"
Laihtua ilman nälkää ja samalla vahingoittaa vartaloa on todellinen. On olemassa monia vähäkalorisia reseptejä, jotka edistävät rasvanpolttoa ja normalisoivat maha-suolikanavan toimintaa. Yksi niistä on rasvaa polttava kasviskeitto, jonka sanonta on “8 kg viikossa”.
Se valmistetaan vain puoli tuntia, koostumuksessa ei ole herkullisia tai kalliita ainesosia - vain vihanneksia, ja on parempi ottaa kausiluonteiset. Tämän keiton oikean reseptin perusta on kaali, ja siihen lisäämme kaiken, mikä on vihanneshyllyillä tai varastossa, perunoita lukuun ottamatta. Perunat, joissa on runsaasti hiilihydraatteja ja korkea kaloripitoisuus, tulisi sulkea pois ruokavaliosta, jos haluat laihtua nopeasti.
ainesosat:
- tuore valkoinen kaali - 200 - 250 gr;
- Pekinikaali - 5-6 arkkia (vain valkoinen osa);
- porkkanat - 1 kpl. keskikokoinen;
- sipuli - 1 iso pää;
- tuoreet tai purkitettu tomaatit - 2 kpl;
- paprika - 1 kpl;
- oliiviöljy - 1/3 tl;
- suola maun mukaan;
- vesi, vähärasvainen kanaliemi - 4 kuppia;
- kurkuma - 1/3 tl;
- kuuma pippuri, jauhettu inkivääri maun mukaan.
Kuinka tehdä rasvaa polttava keitto
Lämmitämme erillisessä kattilassa vettä tai liemettä kiehumiseen saakka (keittoa voidaan keittää kananrinnan vähärasvaiseen liemeen tai vihannesiin). Leikkaa vihannekset keittämisen aikana: ohuita porkkanaviipaleita, pieni sipulikuutio ja olki, paprika.
Pekingin kaalin päästä poistamme useita ylälehtiä. Leikkaa alhainen tiheä osa keitosta, jätä yläosa salaateille. Leikkasimme Pekingin nauhoiksi. Leikkasimme valkokaalia kuten tavallisesti ensimmäisten kurssien aikana.
Kaada vähän öljyä raskaan pohjan pottiin - vain pohjan rasvaamiseksi. Kuumenna, levitä sipulit ja porkkanat. Ohitetaan paistamatta 2–3 minuuttia. Tulipalo on melkein vähäinen.
Lisää pippurin ja tomaatin oljet heti, kun kypsennetyn sipulin tyypillinen tuoksu on ilmeinen ja se muuttaa väriä (muuttuu läpikuultavaksi). Jos keitämme purkitettujen tomaattien kanssa, lisää tölpistä mehua tomaattien kanssa.
Annamme vihannesten kuivua noin viiden minuutin ajan, jotta tomaatit saavat makean ja hapan maun. Lisää mausteet. Jauhetun pippurin ja inkiväärin sijasta voit lisätä renkaita tuoretta chiliä ja hienonnettua inkiväärijuuria.
Lämmitä mausteet paljastamaan tuoksu. Levitämme molemmat kaalilajit pannulle, sekoita.
Kaada keitetty liemi tai vesi, anna sen taas kiehua ja keitä, kunnes kaali on valmis. Kypsennysaika on noin kymmenen minuuttia, mutta jos pidät enemmän keitettyä kaalia, lisää se 15 minuuttiin. Keittämisen lopussa suolaa kasviksikeitto maun mukaan.
Rasvaa polttava keitto valmistetaan ilman rasvaa ja ilman paistamista, joten voit syödä sen sekä lämpimänä että jäähdytettynä.Jos se näyttää hiukan tuoreelta, viipale sitruunaa makaa huomattavasti. Bon ruokahalua!
Lähettäjä
Korean tyyliin nopea punajuuri: herkullisin resepti
Luumu marmeladi kotona
Vieraat nauttivat salaatista korealaisilla porkkanoilla ja appelsiineilla - vieraat ovat hämmästyneitä
Ruokahalua lisäävä pikakeitto - vain 25 minuuttia
marina
Kiitos resepistä! Yritän ehdottomasti !!!
usko
Itse asiassa tämä keitto keitetään vedessä eikä mitään ole paistettu. Pekingkaalia ei ole resepissä.
Ja keiton lisäksi ruokavalioon sisältyy muita ruokia.
Helena
Itse asiassa voit lisätä vihanneksia kaaliin, mutta ei porkkanoita. Ja älä piristä. Ja ei tällaiseen lihaliemiin. Vesi. Yksinkertaisempi, sitä parempi. Kaali, selleri, sipuli, tomaatti. Ja 8 kg viikossa, ei. Mutta 3-4 on melko todellinen. Henkilökohtainen ennätykseni on 12 kg 4 viikossa. Mutta tämä on helvettiä. Hän kiipeää takaisin ensimmäisen viikon loppuun mennessä, ja neljän ...